Los 6 ejercicios básicos de Crossfit

Los 6 ejercicios básicos de Crossfit

Entre tantas posibilidades como ofrece el crossfit, es importante tener claros cuáles son los principales ejercicios del entrenamiento funcional. Dominando estos seis ejercicios uno estará preparado para rendir mejor en cualquier actividad física y gozará de un cuerpo equilibrado.

Nota: estos seis ejercicios no se corresponden con los nueve movimientos básicos del Crossfit, que puedes ver en el Manual y se basan en los levantamientos. Lo que aquí te enseñamos son las seis disciplinas que debes dominar para pasar de un nivel principiante o inicial a uno avanzado.

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El material del entrenamiento funcional (1): las cuerdas

El entrenamiento funcional con cuerdas es una forma divertida de desarrollar la fuerza, la resistencia y los movimientos de rango amplio.

El entrenamiento funcional con cuerdas es una forma divertida de desarrollar la fuerza, la resistencia y los movimientos de rango amplio.

No solo de los movimientos gimnásticos vive el hombre, siempre va bien un buen material para realizar un entrenamiento funcional completo. Vamos a iniciar una serie de artículos sobre los distintos materiales que podemos usar para entrenar, tanto en casa, como en terracitas o jardines que tengamos, como en el exterior si no tenemos vergüenza de sacarlo. Hoy empezamos con las cuerdas. Continue reading